【女性のためのフェルデンクライス・メソッド(マタニティ・フェルデンクライスメソッド)】

【女性のためのフェルデンクライス・メソッド
(マタニティ・フェルデンクライスメソッド)】

◎講師(プラクティショナー):若狭利男先生
 若狭先生のHP→コチラ

◎開催日:第1・第3木曜日開催 日程表は→コチラ

◎時 間:10:30〜11:40

◎参加費:2000円/1回

◎定 員:20名

◎会 場:渋谷区立幡ヶ谷社会教育館 交通・詳しい行き方は→コチラ

◎ご予約・お問い合わせは→コチラ
★お名前・参加希望日を明記してください
★妊娠中の方で差し支えなければ、予定日もお教えください。

◎フェルデンクライス・メソッドについての説明は→コチラ

※妊娠中も含めて、全ての女性にとって役立つメソッドです。
 男性にももちろん役立ちますが、
 このクラスは女性限定のクラスです。

※動き易い服装でおいでいただくか、
 時間までに更衣室(4Fにあります)で
 動きやすい服装に着替えてください
 (スカート・ジーンズ不可)

※体温調節ができるような温かいお召し物を
 一枚お持ちください

※ゆっくりとした静かなメソッドのため、
 お子さんが退屈してしまいお母さんが集中できない
 という理由でお子さま連れはお勧めしていません。
 ですが、ご事情などでお子さま連れをご希望される場合は
 どうぞ、ご相談ください
 ご相談は→コチラまで


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フェルデンクライスメソッドとは

フェルデンクライスメソッドで身体に何が起きるのか

妊娠中にフェルデンクライスメソッドをおすすめする理由

フェルデンクライスメソッドを受けるときの服装について

フェルデンクライスメソッド予定表

会場への交通・行きかた

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フェルデンクライスメソッドとは

フェルデンクライス・メソッドとは。

モーシェ・フェルデンクライス氏(1904〜1984)が開発した身体訓練法です

物理学者であり、かつ、柔道ではヨーロッパの黒帯第1号を取得したほどの
有名なスポーツ愛好家であった フェルデンクライス氏が

サッカーで膝を故障し、軍の仕事でさらに悪化させてしまいます。

永遠に固定するしか当時の医学では道がないと医者に宣告され、
独学で解剖学・生理学・神経生理学・心理学・物理学などを学び、

また初期の柔道といった古い知恵を参考にしながら、自分で身体を少しずつ動かして
それが脳神経や筋肉感覚に及ぼす影響を観察し続け、

どう動かしたら痛むのか、あれこれ実践していくうちに手術をすることもなく
治してしまいました。
これが「フェルデンクライス・メソッド」の始まりです。

特に赤ちゃんの成長の過程や神経系の発達に着目し、
身体の動きを通じて私たちの能力を引き出し高める
学習方法です。

楽で小さな動きの中で、
身体意識と気づきの能力を高めます。

フェルデンクライス氏が暮らしたイスラエルをはじめ欧米諸国で広くいきわたり
痛みの軽減や筋肉のトラブルなどのリハビリ、果ては神経系の病まで多様に
用いられてきました。

また、体を楽に使えるようになることから、ダンサーやスポーツ選手、役者など
よりよい動きを求める人たちも多く取り組んでます。


【女性のためのフェルデンクライスメソッド】
(マタニティ・フェルデンクライスメソッド)では

レッスンで学んだことを日常に活かし
女性本来のしなやかさ、美しさ、力強さを発揮していくための
お手伝いをさせていただければと思っています。



【レッスンのながれ(特徴)】

◎床に横たわり、今の身体の状態をチェックします。

◎プラクティショナーと呼ばれるインストラクターの
言葉による動きの誘導によって、 身体を動かし・イメージし・注意を向けていきます。
お手本はありませんし、正解を求められることも、他人の動きと比べることもありません。

あくまでも自分の感覚にしたがって、言われるがままに自分で動かします。
しかも、ごくごく軽く小さな丁寧な動きで。

まるで、ごく微量だからこそ違いがわかる利き酒や味見をするように
自分の体の動きの特徴や癖を味わっていきます。

動きにくさや左右の違いなども、直そうとするのではなく
そのまま味わいます。

今の自分を感じることで、変化していく方向が自ずと生まれていきます。
頭で考えるのではなく、身体に教えてもらう。。。

◎床に横たわり今の身体の状態をチェックしてから、自分のペースで立ち上がります。
 少し部屋の中を歩いて、動いている時の状態を確認しながら日常の状態に戻ります。

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レッスンは数千種類あるといわれ、すべてをやる必要は全くありません。
気持ちのよさに途中で眠ってしまう場合もありますが、それでも効果が感じられます。

表面的にはリラックス&エクササイズと云った感じですが、
むしろ自分自身や動きを探検して、新しい発見
(身のこなし、より正確な骨格の位置関係、コントロールすることと手放すこと等)や
より深いリラックスができるように組み立てられたレッスンです。

以上、今回行うATM(動きを通しての気づき)についての説明ですが、
個人に対して行うFI(機能的統合の施術)というものもあり、
こちらは、プラクティショナーが介添えする場合が多く、触られていることで
意識する箇所がより明確になります。

いずれにしても
正しい/よりよい何かを指導する(矯正する)という考え方ではなく、
行動の選択肢を豊かにすることで、自らの気づきを促していきます。

そんな、フェルデンクライス・メソッドを是非みなさんに知っていただきたく


【フェルデンクライスメソッドATM】のクラスを開いています(講師:【そまてっく】若狭利男先生)

クラスについて詳細は→コチラ


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フェルデンクライスメソッドでなにが身体に起きるのか?

*ボディ・イメージを高め習慣的な動作の質を改善することで
 緊張、首・肩こり、腰痛、歪みなどの原因をとりのぞくでしょう



*姿勢や柔軟性なども向上し、
 日常生活をより快適に自然に行動できるようになるでしょう



*無駄な動きやエネルギーの消耗を改善し、
 新しい発想や技術の習得速度が向上するでしょう


【どんな変化があったのか(私の場合)】

身体と同時に心も楽になりました。
がんばらなくても、自分にもきちんと身体を扱う能力が
備わってるということが実感できて、本当に嬉しかった。

自分の身体に対する信頼感が取り戻せました。

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妊娠中にフェルデンクライスメソッドをおすすめする理由フェルデンクライスメソッドのすすめ

妊娠中の【フェルデンクライスメソッド】へのおさそい



妊娠。


自分の体なのに、自分のあずかり知らぬところで変化し続ける
カラダ。


自分なのに自分じゃなくなるような感覚。


不安を楽しみに変えるために
一度今までの自分の体への先入観、思い込みを取っ払って
もっと自由なカラダを手に入れませんか??


フェルデンクライス・メソッドは、
カラダに負担のかからない優しい動きをしながら
カラダの各部のつながりに目覚めさせ
スムーズな動きをサポートします。


変化する体に合った、最適な動きを取り入れることが
できます。


その結果、深いリラクセーションとしなやかさに加え
力強さも生まれます。


背骨の緊張が取り除かれ、産み出すカラダに整っていくでしょう。


◎正しい姿勢を学ぶのではなく「身体の使い方」を学び、
 妊娠中の身体の変化に合わせた身のこなしを身に着けることで
 緊張からくるお腹の張りの緩和や、腰痛予防・緩和に
 役立つでしょう。

◎身体の余計な緊張を取り、背骨を強くしなやかに保つことで
 陣痛など出産時の働きを助けるでしょう。

◎自分の身体に信頼を持つことができ、
 出産への意欲が高まるかもしれません。

◎このメソッドで学んだ、楽に学ぶことの大切さや効果、
 自分自身の気づきの大切さや効果への実感が
 子育てに役立つかもしれません。

フェルデンクライス・メソッドほか太極拳も20年以上の
キャリア。安全なカラダの使いこなしのプロフェッショナル
若狭先生を講師としてお招きしています。
若狭先生のHPは→コチラ

クラスについて詳しくは→コチラ


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フェルデンクライス・メソッドを受けるときの服装について

【マタニティ・フェルデンクライスメソッド
 (女性のためのフェルデンクライスメソッド)】

を受けていただく際の服装についてのご説明です


◎動きやすい服装をしてください、ジーンズ・スカートは不可です。

◎場合によって寒く感じることがあるかもしれませんので
 体温調節できるはおりものがあると便利かもしれません。

◎更衣室は4階にあります。
 着替えはレッスン前にお願いします。
 レッスンを受ける服装でいらっしゃることも可能です。
 (汗をかいたりはしません)


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女性のためのフェルデンクライスメソッド予定表

【女性のためのフェルデンクライスメソッド
(マタニティ・フェルデンクライスメソッド)】予定表

2008年10月より
第5木曜日はお休みになり、
毎月第1・3木曜日開催
に変更!引き続きよろしくお願いいたします^^



都合により日程や会場が変更になることもありますので、
こちらのブログなどでご確認いただき、
できるだけご予約のうえ、ご参加いただければと思います。

※初めて参加される方は、必ず予約をお願いいたします。

ご予約はコチラ→ここをクリック


【2009年1月】
15日 10:30〜11:40 幡ヶ谷社会教育館 和室(※バスタオル要)
29日 10:30〜11:40 幡ヶ谷社会教育館 和室(※バスタオル要)


【2月】
5日 10:30〜11:40 幡ヶ谷社会教育館 和室(※バスタオル要)


【3月】
5日 10:30〜11:40 幡ヶ谷社会教育館 和室(※バスタオル要)
19日 10:30〜11:40 幡ヶ谷社会教育館 和室(※バスタオル要)





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会場への交通・行き方

◎交 通・「幡ヶ谷駅」下車徒歩10分
    (新宿駅から京王新線で約5分)
    
    ・バス停「幡ヶ谷駅前」下車徒歩10分
    (渋谷駅から[渋63][渋66]系統利用)

    ・バス停「六号通り」下車徒歩2分
    (新宿駅から 京王バス[宿41][宿45]系統利用)

◎会場地図→ここをクリック


■京王新線・幡ヶ谷駅からの道順

「駅の改札を背にして右手に進み、階段を上ります。
(階段の途中にパチンコ屋さんの入り口があります)
階段を背にした状態で甲州街道を左手に進みます。
【一口茶屋】というたい焼き屋さんを右に曲がり
商店街(六号通り商店街)を抜け、
一つ目の信号を曲がってすぐ右手に建物があります」


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